Silence, ça rumine - Arrêtez de penser en boucle !

Silence, ça rumine - Arrêtez de penser en boucle !

LES ARENES BD
Jean-François Marmion ( Scénario ) Pauline Aubry ( Scénario , Dessin ) Faustine Devynck ( Scénario )
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VOUS PENSEZ TROP, TOUT LE TEMPS. ET SI VOUS APPRENIEZ À SORTIR DE LA BOUCLE ?
"" Je n'aurais pas dû dire ça. "" "" Qu'est-ce qu'ils ont pensé de moi ? "" "" Pourquoi elle n'a pas rappelé ? "" "" Ça va encore mal finir. ""
Les ruminations, ce sont ces pensées qui reviennent, s'accrochent, nous épuisent le jour et nous réveillent la nuit. Ruminer un peu, c'est normal. Ne jamais s'arrêter, non. Au cœur de l'anxiété, de la dépression ou du burn-out, les ruminations entretiennent le mal-être au lieu de l'apaiser.
Bonne nouvelle : on peut apprendre à ne plus se laisser enfermer dans ses pensées.
Dans cette BD drôle, sensible et validée scientifiquement, trois personnages traversent ces tempêtes intérieures que nous connaissons tous et finissent par s'en sortir.

Avec, au programme :
des clés pour empêcher que les ruminations prennent toute la place ,
des outils issus des TCC afin de sortir du "" pourquoi "" qui enferme ,
des pistes concrètes pour déplacer son attention et reprendre la main ,
et un grand souffle de déculpabilisation.
ON NE LUTTE PAS CONTRE SES PENSÉES. ON APPREND À NE PLUS LES LAISSER DIRIGER NOTRE VIE.

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Bande Dessinée
Récit Complet
Tout public
Sciences
Psychologie
Documentaire
140 pages
16.90 cm × 23.20 cm
Livre broché
0.40 kg
20,00 €
Quantité
  Disponible - Expédié sous 6 à 8 jours
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Détails du produit

Éditeur France
LES ARENES BD
Date de publication
22/10/2026

Références spécifiques

Référence Ludum.fr
1016037
Référence Éditeur
EAN13
9791037516855
Poids
0.40 kg
Dimensions (l x h x p)*
16.90 cm x 23.20 cm x 1.70 cm